「自立支援」一覧

介護杖の選び方

2013/5/11 福祉用具

転倒予防のために正しく杖を使う 杖は歩行中の体のふらつきを支えてくれる、体重の負荷を軽減させてくれる、痛みを和らげてくれる役割があります。正...

高齢者の転倒防止のために、自宅で筋肉を鍛える方法とは

2013/2/26 筋肉トレーニング

高齢になると下半身の筋肉が減少するために、自宅でも転倒の原因になります。段差や階段の手すりは勿論のこと、電源コード、マット、スリッパも危険です。転倒防止に大切な筋肉は、背骨から腿につながっている大腰筋です。食事はタンパク質を含む肉を心がけ、筋肉を作るためのトレーニングも必要です。