高齢者の転倒防止のために、自宅で筋肉を鍛える方法とは
高齢になると下半身の筋肉が減少するために、自宅でも転倒の原因になります。段差や階段の手すりは勿論のこと、電源コード、マット、スリッパも危険です。転倒防止に大切な筋肉は、背骨から腿につながっている大腰筋です。食事はタンパク質を含む肉を心がけ、筋肉を作るためのトレーニングも必要です。
高齢になると下半身の筋肉が減少するために、自宅でも転倒の原因になります。段差や階段の手すりは勿論のこと、電源コード、マット、スリッパも危険です。転倒防止に大切な筋肉は、背骨から腿につながっている大腰筋です。食事はタンパク質を含む肉を心がけ、筋肉を作るためのトレーニングも必要です。
便利な検索機能を利用して、効率よく施設を探す 周辺に次々と建設されていく有料老人ホームですが、近所にあるのにどういった施設なのか事情がわから...
『家に帰りたい』とは、『昔の自分に戻りたい』の意味かも 『♪思い出は美しすぎて~』と言う八神純子の歌ではありませんが、年をとると嫌なことは忘...
施設を高齢者どうしの交流の場に利用する 高齢者が間違った事を言うと、認知症と勘違いされやすいのですが、どうやら言動の誤りは、認知機能...
公的制度と、施設独自のサービスを併用させる 予想がつかない判断ミスをして、不意に事故を起こす危険性の高い認知症の方は、常に見守りの必要がある...
水でできたゼリーを紹介 顔にシワがより皮膚がかさつくのは、肌水分をためておく貯水庫が少なくなってくるからです。高齢になると、筋肉が減り筋肉の...
腸内環境の健康度と、毎日通じの有無をチェック 段々、食が細くなっていくお年寄り、不足した栄養素も心配だけど、朝の習慣の乱れが一番つらいところ...
高齢者向け宅配お弁当タイプ、ケア食の取扱業者 筋力や体力が落ちてくると、足元がおぼつかなくなりふらつきがちになります。ふらつくのは薬の副作用...
嫌なことだけど、本音と建前を見抜く力を養うべし 公的な老人ホームは、医師の常勤などによって名前が分かれていますが、有料老人ホームとなるとなか...
バネノ力で身体を起こすので、高齢者でも腹筋が簡単 年末から年初にかけて、ずっと家でごろ寝を決め込んだツケとして、私自身が便秘になりました。な...